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おじいちゃん、おばあちゃんのための健康器具西神田公園JR総武線水道橋駅、東京メトロ半蔵門線、都営線神保町駅から徒歩約5分。健康器具は無料で利用できるのでお気軽に。丸い突起物や細長い板状のものなど、足の裏に刺激を与えるさまざまなプレートを置いた道を歩くことで足裏の血行を促進。手すりを使って、足裏にかかる刺激を調整できます。スロープと階段を上ったり下りたりしながら、全身のバランス感覚を養う健康器具です。進行方向を変えながら繰り返し行えば、効果はよりUP。脚力や持久力の向上もめざせます。背もたれにカーブのついたベンチに座ったら、背もたれに沿って上半身をゆっくりと伸ばします。全身の筋肉がほぐれ、身体が硬くなることによって起こる肩こりや腰痛を軽減してくれます。上の写真のように後ろ向きでぶら下がって、背中と腰を伸ばします。はしご状になっているので、両手両足を使って登り降り運動も可能。腕や足の筋力向上と膝のストレッチに。東京都千代田区西神田2-3-11269ニュー・身体にでこぼこ道肋 木のぼりおり背のばしベンチぶらさがり

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